top of page

4 เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับคนทำงานออฟฟิศ

รูปภาพนักเขียน: เล้าเป้งง้วนConnectเล้าเป้งง้วนConnect

การทำงานในออฟฟิศเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของหลายๆ คน แต่การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและมีพลังงานในการทำงานตลอดทั้งวัน ลองนำ 4 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะคะ

1. กินอาหารให้ครบทุกมื้อ

สำคัญที่สุดคืออย่าลืมมื้อเช้า! มื้อเช้าเปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่ช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมทำงานได้อย่างเต็มที่ตลอดทั้งวัน การรับประทานอาหารเช้าที่สมดุล จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันความหิวในช่วงกลางวัน และช่วยให้คุณมีสมาธิในการทำงานมากขึ้น

2. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

การดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะน้ำช่วยในการขับถ่ายของเสีย ช่วยให้ผิวพรรณสดใส และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

3. หาอะไรรองท้องเบาๆ เมื่อต้องทำงานหนัก

หากต้องทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจรู้สึกหิวและไม่มีสมาธิในการทำงาน ลองหาอาหารว่างเพื่อสุขภาพทาน เช่น ผลไม้สด ถั่ว หรือโยเกิร์ต เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานเสริม

4. พักเบรกและเคลื่อนไหวร่างกาย

การนั่งทำงานนานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามตัวได้ ควรหาเวลาพักเบรกทุกๆ 1 ชั่วโมง เพื่อยืดเส้นยืดสาย หรือเดินเล่นเบาๆ เพื่อคลายปวดเมื่อย และช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย

มองหาที่ทำงานที่ตอบโจทย์ทุกความต้องการของพนักงาน? เลือก อาคารเล้าเป้งง้วน สิคะ!  ด้วยทำเลใจกลางห้าแยกลาดพร้าว เดินทางสะดวกสบายทุกเส้นทาง พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ทั้งร้านอาหาร ร้านกาแฟ และพื้นที่พักผ่อน ช่วยให้พนักงานทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากขึ้น เพราะเราเข้าใจว่าความสุขของพนักงานคือความสำเร็จขององค์กร

--------------------------------------------------------

สนใจเช่าออฟฟิศติดต่อ

 Mobile : 083-2356566

Line  : @livingagent



ดู 11 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comments


Logo tnp_edited.jpg

333 Vibhavadi Rangsit Rd, Chom Phon, Chatuchak, Bangkok 10900

bottom of page